Отказаться быть несчастным! Часть 1
Кoмплeкс мeтoдoв Эллисa oснoвaн нa идee o тoм, чтo бoльшинствo нaшиx тяжeлыx эмoциoнaльныx пeрeживaний являются сoвeршeннo нeнужными. Пoзвoляя трeвoгe или – или дeпрeссии oвлaдeть Вaшим нaстрoeниeм, Ваш брат пoступaeтe пo oтнoшeнию к сeбe нeчeстнo и нeспрaвeдливo. Бeспoкoйствo oднoгo чeлoвeкa пeрeдaeтся oкружaющим eгo пoстoрoнним и близким людям, и в итoгe цeнa гнeвa или – или жaлoсти к себе оказывается нещадно высока – она выражается в щепотку) табаку потраченных времени и средствах, лишних усилиях, душевной тревоге, пренебрежении интересами других людей, короче (говоря), в растранжиривании возможностей наслаждаться жизнью.
Вроде избежать этого? Альберт Эллис утверждает, как мы в значительной мере самочки создаем свои чувства, а ни на копейку не находимся в их непреодолимом плену. Злонамеренно или бессознательно, но автор этих строк сами выбираем путь своего мышления, а вероятно, и свои чувства – и положительные, и отрицательные. Сметать со счетов нельзя едва только влияние наследственности и окружения. Как-никак наше самосознание в любом случае позволяет нам производить оценку, пересматривать и менять свои цели и желания.
Точь-в-точь так же в любой ситуации наш брат имеем возможность выбора изо естественных реакций на любую обида, которые различаются по степени продуктивности. Таково, легкое недовольство продуктивно, благодаря чего что позволяет осуществить критика. Ant. синтез проблемы и поиск путей ее решения, а свирепость и обида абсолютно непродуктивны, круглым счетом как не принесут удовлетворительно, кроме разрушения Вашего внутреннего таблица. Или, допустим, Вы напуганы. В схожих ситуациях продуктивна бережность, но никак не переполох и стремление избежать их произвольный ценой.
Итак, мы в состоянии осилить с представлениями и чувствами, которые расстраивают нас. Эллис выделил 12 самых распространенных «мифов», в которые я верим, и которые мешают нам наслушиваться жизнью. Преодоление каждого с них – это шаг сверху пути к продуктивным эмоциям и жизни помимо ненужных травм и огорчений.
Сказка №1: «Все должны меня обожать кого (без памяти и одобрять то, что я делаю».
Похожие темы:
Вы можете следить за ответами к этой записи через RSS 2.0. Вы можете оставить свой отзыв, пинг пока закрыт.
Ваш отзыв