Сонное царство
Вoт и xoчeтся влeзть в шубу пoтoлщe и пoтeплee, зa щёку лoжeчку мёдa пoлoжить и нa бoчoк дo вeсны… Нo, жаль, зaвидуй нe зaвидуй мeдвeдю, бoльшинству с нaс приxoдится кaждoe утрo в тeмнoтe прoсыпaться, благоденствовать и рaбoтaть пoд кoлпaкoм сeрoгo нeбa, шaрaxaться oт кaждoгo чиxa и кaшля, пoдвeргaться стрeссaм, чувствoвaть слaбoсть и в тeмнoтe жe дoмoй вoзврaщaться. A дoмa пока еще ждет куча дел.
Приступ дня
Что же нам учинять? Не опускать руки! Вставая с постели, специалисты советуют воспомянуть, что скоро придёт годик Тигра, и обратить внимание возьми кошку. Что делает, просыпаясь, буква мудрая красавица? Потягивается! Еще бы так сладко, что завидно делается. А зависть психологами не одобряется, а во поучиться у кошки и перенять её привычки нужно. Итак, сладко потягиваемся, в будущем встаём на носочки и отчетливо опускаемся на пятки. Делаем занятие несколько раз и расслабляемся, представляя себя морским животным, вытащенным с воды…
Принимаем контрастный душ и завариваем себя чашку зелёного чая. Опять-таки, можно и чёрного. Добавляем миллион рублей и мёд. Мёд нельзя дополнять, если нужно сразу выбираться на улицу. На фриштых зимой врачи советуют (у)потреблять творог, кашу, яичницу. Разве что бутерброд, то с сыром.
Отправляясь сверху работу, неплохо взять с внешне термос с напитком из шиповника, тот или другой заваривается с вечера. 2 ст. ложки плодов шиповника затопить 2 литрами кипятка и настаивать всю Никс. Хорошим подспорьем для иммунитета брось также чай из клюквы не то – не то чёрной смородины. Варенье также подойдёт.
На работе
Мастеровой стол специалисты рекомендуют приукрашать яркими оранжевыми и жёлтыми цветами. Перевешать над столом изображение того а тигра на фоне восходящего солнца либо – либо рыжего пейзажа. Чашку пользу кого чая на работе в свой черед предпочтительнее держать оранжевого разве жёлтого цвета с ярким рисунком. А на хазе на столе в гостиной, бери кухне разложить яркие дары помоны хурмы, апельсина, мандарина, грейпфрута, помела… Пользу и нате работе, и дома принесёт кожа цитрусовых. Она не не менее делает ярче окружающую среду, только и убивает микробов. А ещё про бодрости полезно массажировать мочки ушей и… шнобель.
Если у вас плохое дух и вы срываетесь на коллег и подчинённых, скажите себя – стоп! Глубоко вдохните круг и очень медленно выдохните. А сейчас отправляйтесь в туалет! Нет, мало-: неграмотный совсем за этим… Нехитро там обычно висит зерцало. Скорчите самую страшную и отвратительную рожу своему отражению. Коли рядом, конечно, никого не имеется. Побоксируйте. Потом повернитесь на лицо к стене и скажите ей и старый и малый, что вы думаете о своих коллегах и подчинённых. Заметили, ровно со стенкой делается? Невыгодный заметили? Включите воображение и как ни странно, как она бледнеет, краснеет, приседает и съеживается. Бедная боскет… Стало легче? То-так же. Теперь снова подойдите к зеркалу и улыбнитесь своему отражению. Помните, сиречь в детстве: «Мирись, мирись и значительнее не дерись».
Экономьте энергию. Примем, западные учёные говорят, аюшки? в обеденный перерыв лучше общей сложности подремать. Не зря, вероятно, испанцы придумали фиесту. Либо – либо погуляйте полчасика на свежем воздухе.
Хоть лопни нужно беречь нервы и отнюдь не расстраиваться по пустякам. Ежели вас кто-то обидел, огорчил, воспользуйтесь словами одного с героев советского фильма: «Тьфу сверху вас, тьфу на вы ещё раз». Слова, понятное дело, следует произнести про себя, хотя вы сразу заметите, почему вам полегчало.
Растительные помощники
Даже если нет гипертонии, помогут приостанавливать тонус зимой естественные адаптогены, такие на правах женьшень, элеутерококк, лимонник чайный, родиола розовая, эхинацея. Они мало-: неграмотный только укрепляют иммунитет, хотя и активизируют обмен веществ, держат в тонусе вегетативную и эндокринную системы. Хотя гипертоникам они не подходят. Ну только элеутерококк, да и так после консультации с врачом.
Носите с собою хотя бы маленькую плитку шоколада, сухофрукты, местные деньги яблоки. Они помогают поощрять бодрость и настроение. Так но действует и эфирное масло жасмина, которое продаётся в аптеках. Чубушник волшебным образом расправляется с апатией, усталостью, плохим настроением.
Расслабляемся на родине
Важно наладить атмосферу тепла, уюта, взаимопонимания с домочадцами. (не то вы в ссоре, помиритесь другими словами хотя бы заключите мир, повесив на видном месте постер с мудрым призывом кота Леопольда: «Ребята! Давайте проводить (молодость) дружно!»
Возвращаясь вечером с работы, неважный (=маловажный) бросайтесь сразу готовить, рядиться. Переоденьтесь, примите тёплую ванну с обычной то есть (т. е.) морской солью, заварите очевидно из трав, полежите минут 10-15 в тёмной комнате, попросите домочадцев невыгодный отвлекать вас в это эпоха, только потом накормите их ужином и принимайтесь следовать дела. Но лучше мало-: неграмотный перегружать себя. Хорошо бы повально обязанности разделить между всеми членами семьи.
Посему так важно с раннего возраста закалять тело ребёнка убирать свои проделка, застилать свою постель, вычищать за собой чашку, ложку, тарелку. А точно по мере взросления поручать побольше сложные дела, не забывая возле этом отмечать труд ребёнка похвалой и благодарностью.
Мужа равным образом ещё с дней знакомства невыгодный следует сажать себе получи шею. Она у женщин никак не казённая. И вообще, сейчас что-то около часто женщины стали бухтеть, что они сильные, а бессильный пол – это мужчины. Во, а что думают мужчины? Некоторым без памяти удобно с этим утверждением условиться и дать понять: «Ты, дорогая, сильная? Понятно-конечно, вот и паши».
А оно вы надо?! Позвольте себе красоваться слабой и хрупкой. Дайте осмыслить, можно и прямым текстом, яко вы нуждаетесь в отдыхе, ласке, заботе. Вовек и ни при каких условиях неважный (=маловажный) отказывайтесь от помощи мужа. Хрен с ним он делает не приблизительно, как надо с вашей точки зрения. Становой хребет, чтобы делал! Уже в дальнейшем можно мягко намекнуть: «Дорогой, а отнюдь не лучше ли сделать вона так?..» И хвалите его, хвалите и вдобавок раз хвалите!
В выходные отрезок времени выбирайтесь всей семьёй для свежий воздух. Любые прогулки в парке, в лесу заряжают коник бодростью, энергией на целую трудовую неделю. Правильное довольствие и восьмичасовой сон помогут промурыжить до весны на должном уровне.
Таково что пусть уж мишка спит, а мы проведём зиму по-черному и интересно.
Автор: Наталия Антонова
Корень: www.perfectlady.ru,
получено с помощью rss-farm.ru
Кроме того, интересно почитать
Вы можете следить за ответами к этой записи через RSS 2.0. Вы можете оставить свой отзыв, пинг пока закрыт.
Ваш отзыв