Точечный массаж на страже сна
Тoчeчный мaссaж, кaк oсoбый фасон тeрaпии рoдился eщe в Дрeвнeм Китae, нeскoлькo тысячeлeтий нaзaд. Нe смoтря нa этo, дo нaстoящeгo врeмeни мeдики успeшнo испoльзуют eгo быть лeчeнии сaмыx рaзличныx заболеваний.
Методика точечного массажа состоит в надавливании получай биологически активные точки, которые передают биоэлектрические импульсы организма. Сии точки соединяют специальные пути (меридианы), которые проводят жизненную энергию.
Производится точечный растирание подушечкой пальца или ногтем. Присутствие нажатии на акупрессурные точки происходит опоражнивание эндорфинов, которые блокируют пневмоналгия. Результатом является не всего-навсего исчезновение боли, но и нарастание потока крови в нужную поле тела. Органы и ткани подымай выше насыщаются кислородом, быстрее происходит (за)мена веществ. Кроме того, происходит отвязка напряженных мышц, из организма быстрее выводятся (съестные) припасы обмена веществ и токсины. До настоящего времени это дает возможность организму вернее сопротивляться болезням, человек чувствует себя бодрым и полным энергией.
На случай если вы очень устаете ради день, первым делом попробуйте сделать снимок точечным массажем утомление. Вроде, уже одного этого пора и честь знать достаточно, чтобы избавиться с бессонницы.
При общем утомлении массируют точки, расположенные возьми кистях,— сначала на одной руке, п на другой.
ПЕРВАЯ Конец — симметричная, располагается внутри с угла ногтевого ложа мизинца кисти. Массировать, надавливая большим иначе говоря указательным пальцем 2—3 минуты, перед появления легкой болезненности.
ВТОРАЯ Перицентр — симметричная, располагается кнаружи ото угла ногтевого ложа мизинца кисти. Массировать большим либо – либо указательным пальцем 2—3 минуты вплоть до появления легкой болезненности. Позволяется одновременно массировать обе точки, обхватив мизинец указательным и большим пальцами.
ТРЕТЬЯ Этап — симметричная, располагается на среднем пальце кисти бери 3 миллиметра вниз от угла ногтевого общество со стороны указательного пальца. Массировать большим пальцем 2—3 минуты по появления легкой болезненности.
ЧЕТВЕРТАЯ Надир — симметричная, располагается на тыльной поверхности кисти, в кожной складке в лоне большим и указательным пальцами; если только развести пальцы, то ото кожной складки на Вотан сантиметр к основанию кисти. Массировать 3 минуты большим пальцем, оказывая чувствительное напор.
Бывает, и нередко, заснуть мешает гастралгия в натруженных за день ногах. Маловыгодный поленитесь сделать точечный массирование. Сначала в положении сидя помассируйте точку получи и распишись одной ноге, потом получи другой.
ПЕРВАЯ ТОЧКА — симметричная, располагается нате подошвенной поверхности стопы. Близ сгибании пальцев стопы образуется ямка, в центре которой и определяется буква точка. Массировать 5 минут указательным пальцем, разминая, прежде появления ощущения тепла.
ВТОРАЯ Вертекс — симметричная, располагается на 3 миллиметра среди от внутреннего угла ногтевого отделение большого пальца стопы. Массировать большим пальцем 2—3 минуты, надавливая, поперед появления легкой болезненности.
ТРЕТЬЯ Ступень — симметричная, располагается между ахилловым сухожилием и наружной лодыжкой, для уровне ее центра. Массировать 3 минуты легким надавливанием большого пальца.
ЧЕТВЕРТАЯ Остановка — симметричная, находится на стопе около внутренней лодыжкой, на границе тыльной и подошвенной поверхностей. Массировать 3 минуты легкими вращательными движениями.
ПЯТАЯ Этап — симметричная, находится в центре подошвы посередке 2-й и 3-й плюсневыми костями. Массировать 3 минуты указательным пальцем, чувствительно разминая область точки.
ШЕСТАЯ Полюс — симметричная, расположена под наружной лодыжкой, возьми уровне выступа пяточной останки. Массировать 3 минуты большим пальцем легкими вращательными движениями.
СЕДЬМАЯ Перицентр — симметричная, находится между 1-й плюсневой костью и преобладающий фалангой большого пальца, получи и распишись границе тыльной и подошвенной поверхностей. Массировать 5 минут легким надавливанием указательного пальца.
ВОСЬМАЯ Гроб — симметричная. Ее расположение позволено определить следующим образом: положите пригоршня правой руки на фигура полусогнутой правой ноги, разместив палец палец на выступающем гребне большеберцовой бренные останки. Подушечка безымянного пальца, прижатого к среднему, укажет бери искомую точку. Массировать указательным пальцем 5 минут вращательными движениями до часовой стрелке.
После точечного массажа проведите вульгарный легкий массаж стоп накануне появления ощущения тепла.
Помните, с намерением находить эти точки считаться с чем научиться чувствовать свое тушка, либо при надавливании сии точки наиболее болезненные, либо их ликвидус немного больше окружающей текстильные изделия.
Автор: Петров Вадим
Шпрундель: www.perfectlady.ru,
получено с помощью rss-farm.ru
Кроме того, интересно почитать
Вы можете следить за ответами к этой записи через RSS 2.0. Вы можете оставить свой отзыв, пинг пока закрыт.
Ваш отзыв